Исчезли цели. Нет драйва, нет заряда. Как быть?

Сниженное настроение, нехватка сил и потеря интереса могут возникать по разным причинам, включая депрессию. По статье нельзя определить причину или степень тяжести состояния. Если переживания сохраняются или мешают повседневной жизни, обратитесь к подходящему специалисту. Следующие идеи могут поддержать заботу о себе, но не являются диагностикой или гарантированным лечением. В опыте Елены Кречко — коучинг MCC и корпоративная психологическая работа.

Ирина Хакамада, российский предприниматель, общественный деятель, ведущая авторских мотивационных курсов, бывший депутат Государственной Думы РФ говорит:

1 Мы можем испытывать недостаток сил из-за недосыпания и неполноценного питания. Поэтому, сон и питание, наполняющие вас полезными для здоровья и энергии веществами – база, основа, с чего начинается развитие здоровой или не здоровой истории жизни и деятельности! Полноценный злоровый качественный сон – основа вашего ментального здоровья! Корректируем его, более глубоко погружаясь в исследование этого вопроса!

2 Мы расходуем нашу энергию на разрешение своих внутренних конфликтов. Представьте какого результата вы достигнете, если изо дня в день будете делать то, что вам не нравится, или то, что вы определяете для себя как неценное и неполезное в личной жизни, и в профессиональной деятельности? В определенный момент своей жизни вы столкнетесь с физическим и эмоциональным истощением, с ощущением скуки и апатии. “Как и могу ли я себе помочь?” – спросите вы. Конечно можете! И только вы сами сможете это сделать! Есть такая фраза: “Выбирайся оттуда, где плохо! Только обязательно выбирайся!“ Как? С помощью различных телесных и ментальных практик, медитации, арт-терапевтических практик, направленной регулярной продвигающей вас работы с психологом или психотерапевтом. Длительное напряжение может влиять на самочувствие, но физические симптомы не доказывают, что человек сделал неправильный выбор или не разрешил внутренний конфликт. Новые или стойкие симптомы требуют соответствующей медицинской оценки.

Разрешив внутренние конфликты, вы сможете расставить приоритеты и направить фокус своего внимания, физическую и психическую активность на то, что для вас действительно важно.

Хотите обсудить свою ситуацию?

Запросить бесплатное знакомство · 15–20 минут

Все статьи

Поддержка по этой теме

Коучинг целей и карьеры — Елена Кречко, MCC ICF

Елена Кречко: опыт, образование и подход