То, от чего мы эмоционально так бежим, иногда даже этого не замечая, все-равно управляет нашей жизнью.
Однозначно у вас бывало такое: смотришь в зеркало, анализируешь свои поступки и думаешь: «Вот бы мне тогда сказать или сделать по-другому, или похудеть на 10 кг, вот тогда все было бы по-другому». Или: «Я должен быть жестче, упрямее, сильнее, успешнее, спокойнее». Мы тратим мегаватты внутренней энергии на то, чтобы упрятать или переделать те части себя, которые считаем «неправильными». Но парадокс в том, что непринятые части никуда не исчезают. Они, наоборот, забирают нашу психоческую и в прямом смысле, физическую энергию на их подавление в себе, затем превращаясь в синдром самозванца, скрытую или явго проявленную неадекватную агрессию, финансовые препятствия и блоки, болезни тела и непрекращающуюся внутреннюю тревогу.
На EMDR-сессии в безопасном пространстве вы наконец-то сможете сложить оружие, направленное на себя, перестать воевать с собой, превратить свои «слабости» и внутренние конфликты в главный источник силы.
EMDR — десенсибилизация и переработка движением глаз — структурированный терапевтический подход. Его применение при посттравматических трудностях поддерживается клиническими рекомендациями. Работа включает оценку, подготовку и согласование темпа. Нельзя обещать «перепрошивку» мозга, превосходство по скорости для каждого человека или автоматическое улучшение дохода и отношений.
✅ Мы будем разбирать сам паттерн (модель вашего поведения и проявления в мире): откуда он взялся, чьим голосом внутри звучит, какая часть вас это делает и зачем ей это нужно. И главное, мягко и экологично работать с этим, чтобы снизить внутреннюю критику, убрать постоянное давление и напряжение, снова вернуть себе опору на себя.
Что происходит на сессии? Она длится 1 час 30 минут. Прошу вас выделить время, чтобы присутствовать вниманием всю сессию, не отвлекаясь на других дела.
Групповая Встреча проходит в формате группового занятия в зуме. В этом формате участники подключаются без видео. Это одна из мер приватности, но не гарантия полной конфиденциальности или безопасности онлайн-группы; ограничения обсуждаются заранее. Не требуется делиться никакой личной информацией. Я как ее ведущая провожу сессию, направленную на снижение стрессового состояния, тревоги, паники и возвращение в состоянии устойчивости и т. п. Все подробные инструкции я даю во время нашей встречи. В процессе вам нужно будет найти образ, связанный с беспокоящей темой, наблюдать за своими мыслями, чувствами и ощущениями и одновременно двигать глазами и простукивать себя (билатеральная стимуляция).
Какую тему выбрать?
Можно предложить беспокоящую тему, связанную с вашей жизнью. До участия мы обсуждаем, подходит ли она для данного формата; не каждый запрос уместен для групповой работы.
Для встречи вам понадобится:
— любое тихое место (чтобы вы могли сосредоточиться на процессе)
— ручка и бумага (2 листа). Вам необходимы на сессию лист А4, цветные карандаши (уже по вашему желанию). Прошу вас приходить вовремя, чтобы мы смогли начать вовремя все вместе. В завершении сессии также может быть предложена короткая релаксационная практика для дальнейшего использования после сессий (по потребности и по вашему желанию).
Ограничения участия в моих групповых сессиях
Перед участием необходимо обсудить перечисленные ограничения и возможность работы индивидуально:
⭕️ наличие подтвержденных психических расстройств, в т.ч. диссоциативных;
⭕️ инсульт в анамнезе за последний год;
⭕️ эпилепсия и другие судорожные состояния;
⭕️ алкогольное или наркотическое опьянение на момент встречи;
⭕️ суицидальные мысли и намерения.
Информированное согласие:
До начала мы обсуждаем формат, возможность участия, возможные трудности, приватность и ваши вопросы. Вы можете сообщить о дискомфорте и обсудить паузу или прекращение упражнения. Чтение статьи, запись и оплата не заменяют отдельного информированного согласия.
Хотите обсудить свою ситуацию?
Запросить бесплатное знакомство · 15–20 минут
Все статьи
Поддержка по этой теме
Психологическое консультирование онлайн — Елена Кречко
Елена Кречко: опыт, образование и подход
Однозначно у вас бывало такое: смотришь в зеркало, анализируешь свои поступки и думаешь: «Вот бы мне тогда сказать или сделать по-другому, или похудеть на 10 кг, вот тогда все было бы по-другому». Или: «Я должен быть жестче, упрямее, сильнее, успешнее, спокойнее». Мы тратим мегаватты внутренней энергии на то, чтобы упрятать или переделать те части себя, которые считаем «неправильными». Но парадокс в том, что непринятые части никуда не исчезают. Они, наоборот, забирают нашу психоческую и в прямом смысле, физическую энергию на их подавление в себе, затем превращаясь в синдром самозванца, скрытую или явго проявленную неадекватную агрессию, финансовые препятствия и блоки, болезни тела и непрекращающуюся внутреннюю тревогу.
На EMDR-сессии в безопасном пространстве вы наконец-то сможете сложить оружие, направленное на себя, перестать воевать с собой, превратить свои «слабости» и внутренние конфликты в главный источник силы.
EMDR — десенсибилизация и переработка движением глаз — структурированный терапевтический подход. Его применение при посттравматических трудностях поддерживается клиническими рекомендациями. Работа включает оценку, подготовку и согласование темпа. Нельзя обещать «перепрошивку» мозга, превосходство по скорости для каждого человека или автоматическое улучшение дохода и отношений.
✅ Мы будем разбирать сам паттерн (модель вашего поведения и проявления в мире): откуда он взялся, чьим голосом внутри звучит, какая часть вас это делает и зачем ей это нужно. И главное, мягко и экологично работать с этим, чтобы снизить внутреннюю критику, убрать постоянное давление и напряжение, снова вернуть себе опору на себя.
Что происходит на сессии? Она длится 1 час 30 минут. Прошу вас выделить время, чтобы присутствовать вниманием всю сессию, не отвлекаясь на других дела.
Групповая Встреча проходит в формате группового занятия в зуме. В этом формате участники подключаются без видео. Это одна из мер приватности, но не гарантия полной конфиденциальности или безопасности онлайн-группы; ограничения обсуждаются заранее. Не требуется делиться никакой личной информацией. Я как ее ведущая провожу сессию, направленную на снижение стрессового состояния, тревоги, паники и возвращение в состоянии устойчивости и т. п. Все подробные инструкции я даю во время нашей встречи. В процессе вам нужно будет найти образ, связанный с беспокоящей темой, наблюдать за своими мыслями, чувствами и ощущениями и одновременно двигать глазами и простукивать себя (билатеральная стимуляция).
Какую тему выбрать?
Можно предложить беспокоящую тему, связанную с вашей жизнью. До участия мы обсуждаем, подходит ли она для данного формата; не каждый запрос уместен для групповой работы.
Для встречи вам понадобится:
— любое тихое место (чтобы вы могли сосредоточиться на процессе)
— ручка и бумага (2 листа). Вам необходимы на сессию лист А4, цветные карандаши (уже по вашему желанию). Прошу вас приходить вовремя, чтобы мы смогли начать вовремя все вместе. В завершении сессии также может быть предложена короткая релаксационная практика для дальнейшего использования после сессий (по потребности и по вашему желанию).
Ограничения участия в моих групповых сессиях
Перед участием необходимо обсудить перечисленные ограничения и возможность работы индивидуально:
⭕️ наличие подтвержденных психических расстройств, в т.ч. диссоциативных;
⭕️ инсульт в анамнезе за последний год;
⭕️ эпилепсия и другие судорожные состояния;
⭕️ алкогольное или наркотическое опьянение на момент встречи;
⭕️ суицидальные мысли и намерения.
Информированное согласие:
До начала мы обсуждаем формат, возможность участия, возможные трудности, приватность и ваши вопросы. Вы можете сообщить о дискомфорте и обсудить паузу или прекращение упражнения. Чтение статьи, запись и оплата не заменяют отдельного информированного согласия.
Хотите обсудить свою ситуацию?
Запросить бесплатное знакомство · 15–20 минут
Все статьи
Поддержка по этой теме
Психологическое консультирование онлайн — Елена Кречко
Елена Кречко: опыт, образование и подход