То, от чего мы эмоционально так бежим, иногда даже этого не замечая, все-равно управляет нашей жизнью.
Однозначно у вас бывало такое: смотришь в зеркало, анализируешь свои поступки и думаешь: «Вот бы мне тогда сказать или сделать по-другому, или похудеть на 10 кг, вот тогда все было бы по-другому». Или: «Я должен быть жестче, упрямее, сильнее, успешнее, спокойнее». Мы тратим мегаватты внутренней энергии на то, чтобы упрятать или переделать те части себя, которые считаем «неправильными». Но парадокс в том, что непринятые части никуда не исчезают. Они, наоборот, забирают нашу психоческую и в прямом смысле, физическую энергию на их подавление в себе, затем превращаясь в синдром самозванца, скрытую или явго проявленную неадекватную агрессию, финансовые препятствия и блоки, болезни тела и непрекращающуюся внутреннюю тревогу.
На EMDR-сессии в безопасном пространстве вы наконец-то сможете сложить оружие, направленное на себя, перестать воевать с собой, превратить свои «слабости» и внутренние конфликты в главный источник силы.
EMDR — десенсибилизация и переработка движением глаз — структурированный терапевтический подход. Его применение при посттравматических трудностях поддерживается клиническими рекомендациями. Работа включает оценку, подготовку и согласование темпа. Нельзя обещать «перепрошивку» мозга, превосходство по скорости для каждого человека или автоматическое улучшение дохода и отношений.
✅ Мы будем разбирать сам паттерн (модель вашего поведения и проявления в мире): откуда он взялся, чьим голосом внутри звучит, какая часть вас это делает и зачем ей это нужно. И главное, мягко и экологично работать с этим, чтобы снизить внутреннюю критику, убрать постоянное давление и напряжение, снова вернуть себе опору на себя.
Что происходит на сессии? Она длится 1 час 30 минут. Прошу вас выделить время, чтобы присутствовать вниманием всю сессию, не отвлекаясь на других дела.
Групповая Встреча проходит в формате группового занятия в зуме. В этом формате участники подключаются без видео. Это одна из мер приватности, но не гарантия полной конфиденциальности или безопасности онлайн-группы; ограничения обсуждаются заранее. Не требуется делиться никакой личной информацией. Я как ее ведущая провожу сессию, направленную на снижение стрессового состояния, тревоги, паники и возвращение в состоянии устойчивости и т. п. Все подробные инструкции я даю во время нашей встречи. В процессе вам нужно будет найти образ, связанный с беспокоящей темой, наблюдать за своими мыслями, чувствами и ощущениями и одновременно двигать глазами и простукивать себя (билатеральная стимуляция).
Какую тему выбрать?
Можно предложить беспокоящую тему, связанную с вашей жизнью. До участия мы обсуждаем, подходит ли она для данного формата; не каждый запрос уместен для групповой работы.
Для встречи вам понадобится:
— любое тихое место (чтобы вы могли сосредоточиться на процессе)
— ручка и бумага (2 листа). Вам необходимы на сессию лист А4, цветные карандаши (уже по вашему желанию). Прошу вас приходить вовремя, чтобы мы смогли начать вовремя все вместе.В завершении сессии также может быть предложена короткая релаксационная практика для дальнейшего использования после сессий (по потребности и по вашему желанию).
Ограничения участия в моих групповых сессиях
Перед участием необходимо обсудить перечисленные ограничения и возможность работы индивидуально:
⭕️ наличие подтвержденных психических расстройств, в т.ч. диссоциативных;
⭕️ инсульт в анамнезе за последний год;
⭕️ эпилепсия и другие судорожные состояния;
⭕️ алкогольное или наркотическое опьянение на момент встречи;
⭕️ суицидальные мысли и намерения.
Информированное согласие:
До начала мы обсуждаем формат, возможность участия, возможные трудности, приватность и ваши вопросы. Вы можете сообщить о дискомфорте и обсудить паузу или прекращение упражнения. Чтение статьи, запись и оплата не заменяют отдельного информированного согласия.