Ru
En
Постоянная тревога без причины может перерасти в панику. Узнайте о пяти явных симптомах и что делать в такой ситуации.
Получите помощь онлайн. Психолог при тревоге и панических атаках
Узнать больше
Психолог при тревоге и панических атаках
Помощь психолога при тревоге и панических атаках
Как клинический психолог, с опытом работы более 25 лет в сфере психологии, психотерапевт, я помогаю моим клиентам, страдающим от тревоги и панических атак. Мы вместе с вами понимаем глубинные причины вашего состояния как оперативной треакции вашего организма и разрабатываем индивидуальный план коррекции неэффективного и непродуктивного состояния. Наша общая цель - вернуть вам контроль над жизнью и улучшить качество вашей жизни. Уже после первых 2-3 сессий вы видите прогресс и изменении своего привычного, возможно закрепленного месяцами или годами, реактивного состояния.
Почему важно обратиться к психологу, который работает с паническими и тревожными состояниями
Игнорирование первых признаков нарастающих тревоги и панических атак может привести к серьёзным последствиям для вашего стиля и ритма жизни. Важно обратиться к психологу, чтобы вовремя получить психологическую помощь и поддержку.
  • Раннее выявление проблемы
    Определение симптомов беспокойства и тревожности на ранней стадии позволяет своевременно начать корекцию психо-эмоционального состояния и предотвратить развитие панических атак.
  • Предотвращение серьёзных последствий
    Игнорирование симптомов может привести к развитию более серьезных последствий панического расстройства и возможным другим психическим затруднениям и проблемам.
  • Помощь в управлении стрессом
    Психолог поможет разработать стратегии управления стрессом и снижения уровня тревожности, что улучшит качество вашей жизни.
Симптомы перехода тревоги в паническую атаку
Симптомы тревоги, перерастающей в паническую атаку: телесные симптомы без причины, мысленная жвачка, избегающее поведение, нехватка сна и аппетита, чувство дереализации, когда окружающий мир воспринимаетсякак отдаленный и "нереальный".
  • Телесные симптомы без физической причины
    Ощущения, такие как ком в горле, сдавленность в груди, тремор рук, приливы жара или холода, головокружение и чувство «ватных ног», могут указывать на приближение панической атаки.
  • Мысленная жвачка и катастрофизация
    Постоянные тревожные мысли и прокручивание возможных негативных сценариев, прогнозирование возможной боли в будущем, могут привести к обсессивно-компульсивному расстройству и панической атаке.
  • Поведение избегания
    Избегание определённых мест или ситуаций из-за страха, что сейчас произойдет паническая атака, может еще больше усилить тревожность и действительно привести к панической атаке.
Что делать при первых признаках панической атаки
Немедленные действия при первых симптомах до приступа: заземление, дыхание, прямо в моменте. Остановка и пережидание симптома.
  • Признаки панической атаки
    Ознакомьтесь с пятью признаками, которые указывают на переход тревоги в паническую атаку.
  • Заземление
    Техника, которая помогает быстро снизить уровень тревоги.
  • Дыхание
    Контролируемое дыхание помогает снизить уровень тревоги. Вдох на 4 счёта, задержка на 2, выдох на 6 счетов.
Отзывы клиентов
Часто задаваемые вопросы
Полезные материалы
Статьи, книги или ссылки на ресурсы, которые могут помочь клиентам справиться с тревогой и паническими атаками.
Описание признаков, которые указывают на переход тревоги в паническую атаку.
Читать
Методы для снижения уровня тревоги в момент панической атаки.
Читать
Техники дыхания для снижения уровня тревоги и предотвращения панической атаки.
Читать
Контакты
Пожалуйста, оставьте свои контактные данные, чтобы мы могли связаться с профессиональным психологом для дальнейшего общения и консультаций.
Телефон: +7-909-935-14-18
Email: ekrechkocoach@gmail.com
Не указано