Психологические запросы
Стресс, выгорание и тревога
- Эмоциональное выгорание, постоянный стресс: как не сгореть? Как гореть, не сгорая?
- Как повысить свою стрессоустойчивость и справиться с последствиями сильного стресса?
- Повышенное беспокойство и тревожность мешают жить, работать и быть эффективным.
- Панические атаки: страшно повторения, трудно вернуть ощущение опоры.
- Поиск ресурсного состояния и восстановление сил.
Отношение к себе и переживания
- Как найти путь к себе? Где я и на том ли месте нахожусь сейчас?
- Принять себя настоящего, лучше понять свои чувства и потребности.
- Я привык(ла) заботиться обо всех, но потерял(а) себя.
- Привычные реакции повторяются, а эмоции трудно выдерживать или выражать.
- Я многого достиг(ла), но не чувствую удовлетворения.
Отношения, потери и перемены
- Урегулирование спорных и конфликтных ситуаций в семье, в паре, между поколениями.
- Преодоление созависимых состояний и отношений.
- Работа с травматическими переживаниями, горем и потерями.
- Развод, расставание, изменения в отношениях: как пройти этот период?
- Переезд и релокация: адаптация, одиночество, потеря привычного окружения и опоры.
- Повторяющиеся способы избегать переживаний — через работу, еду или экраны; поиск более подходящих способов справляться.
Коучинговые запросы
Цели, смыслы и направление
- Какие мои цели? Куда я иду? Что меня вдохновляет?
- Исчезли цели, нет драйва и заряда. Как понять, чего я хочу дальше?
- Реализация своего потенциала и поиск своего предназначения.
- Выбор персональной стратегии действий и развития.
- Вопросы выбора и улучшение качества принятия решений.
- Глубже понять себя, свою мотивацию и осознанно использовать сильные стороны.
Карьера, проекты и влияние
- Дальнейшее профессиональное развитие.
- Карьерные запросы: что дальше, чего хочу и как к этому прийти?
- Переход на новую, более высокую должность и адаптация в ней.
- Сопровождение в запуске новых проектов.
- Усиление своего влияния и выстраивание новых способов реагирования.
- Более качественные и продуктивные отношения в работе и личной жизни; видеть и понимать себя и других более осознанно.
Качество жизни и действия
- Нет времени на себя: как выстроить баланс между работой и жизнью?
- Улучшение качества жизни и личной эффективности.
- Прокрастинация: как перестать откладывать и перейти к действиям?
- Как двигаться к своим целям, сохраняя время для себя и близких?
Необязательно сразу точно формулировать запрос
Расскажите, что происходит и что вам хотелось бы изменить. Я работаю со взрослыми на русском и английском. С детьми и тяжёлыми формами зависимостей я не работаю.